1. Penjagaan/ bertahan di daerahnya
sendiri dalam bentuk formasi sepak bola disebut…?
A.
Man to man marking D. Zone marking
B.
Divensif
total E. Penjagaan
berkelompok
C.
Onensif
total
2. Sebutkan pengenaan kaki pada bola
dalam passing sepak bola…?
A. Ujung kaki D. Punggung kaki
B. Kaki bagian dalam E. Lutut dan tumit
C. Kaki bagian luar
3. Berikut ini pelanggaran yang
dilakukan oleh pemain sepak bola, kecuali...?
A. Meninju lawan dengan sengaja
B. Menendang bola keluar
C. Berkata kasar pada lawan
D. Men-tackling keras lawan
E. Memegang bola dengan sengaja
4. Yang tidak termasuk teknik
dengan bola pola penyerangan permainan sepak bola adalah…?
A. Operan satu
– dua D. Tendangan penjuru
B. Lemparan
kedalam E. Tendangan bebas
C. Teknik Off
Side
5. Di bawah ini termasuk istilah-istilah
dalam permainan sepak bola, kecuali…?
A. Throw in D. server
B. Handball E. Slidding
C. Offside
6. Berikut yang merupakan gerak
menguasai bola dalam sepak bola adalah…?
A. Memberikan bola kepada lawan
B. Menendang bola
C. Merampas bola
D. Mengontrol dan melindungi bola
E. Merebut bola
7. Dalam suatu pertandingan sepak bola minimalnya pemain dilapangan dalam satu
tim adalah…?
A. 7 orang D. 10 orang
B. 8 orang E. 11 orang
C. 9 orang
8. Pemain depan yang lebih efektif dalam
bola voli berperan sebagai…?
A. Pengerang D. Pemain bertahan
B. Pemberi umpan E. Penerima servis lawan
C. Penahan serangan lawan
9. Passing atas
dalam permainan bola voli umumnya digunakan untuk…?
A. Servis atas
B. Melakukan serangan
C. Menahan serangan lawan
D. Memberi umpan
E. Menerima servis lawan
10. Berhasil atau tidaknya suatu
penyerangan dalam bola voli sebagian besar bergantung dari…?
A. Kualitas pemberi bola
B. Bendungan pihak oposisi
C. Pukulan bola dengan keras
D. Jangkauan bola sejauh-jauhnya
E. Daya observasi yang tinggi
11. Pemain bola voli yang bertugas
menutup daerah kosong saat tim melakukan serangan disebut…?
A. Spiker D. Blocker
B. Cover E.
Tosser
C. Defender
12. Posisi
lengan saat melakukan passing bawah permainan bola voli adalah…?
A. Lengan
dibengkokkan
B. Lengan
ditegangkan
C. Lengan
diluruskan
D. Siku
dibengkokkan
E. Lengan
ditarik ke depan
13. Pemain yang bertugas menghalangi
serangan lawan di atas net pada permainan bola voli disebut…?
A. Server D. Smasher
B. Blocker E. Universaler
C. Libero
14. Yang tidak
termasuk syarat-syarat untuk menjadi seorang wasit
permainan bola voli adalah…?
A. Sehat
jasmani dan rohani
B. Berdedikasi
yang baik
C. Berusia
antara 20-40 tahun
D. Mahir dalam
bermain bola voli
E. Mempunyai
fisik normal
15. Tujuan dari jump shot dalam bola basket adalah…?
A. Menghindari usaha block lawan terhadap gerakan shot
B. Memberikan nilai tiga setelah bola
masuk ring
C. Melakukan gerakan tipuan agar lawan
terkecoh
D. Mengusahakan operan dengan
melambungkan bola
E. Mencetak angka yang besar
16. Angka satu dalam permainan bola
basket didapat jika pemain melempar dari…?
A. Daerah lemparan bebas D. Sisi lapangan
B. Daerah tiga angka E. Ujung lapangan
C. Tengah lapangan
17. Pertandingan yang pertama bola basket
diresmikan pada tanggal…?
A. 18 Januari 1890 D. 20 Januari 1892
B. 19 Januari 1890 E. 22 Januari 1892
C. 19 Januari 1880
18. Siapa yang menciptakan bola basket
dan tahun berapa…?
A. Ayrton Senna (1881)
B. Wiliam G Margon (1895)
C. Dr. James Naismith (1891)
D. Williams (1891)
E. Michael Schumacher (1892)
19. Apa yang dimaksud dengan lari sambung
atau lari estafet…?
A. Salah satu lomba yang menggunakan
empat tongkat
B. Lari bervariasi
C. Lari santai
D. Lari bergerombolan
E. Perlombaan atletik yang dilakukan
secara bargantian
20. Bagaimana teknik perpindahan tongkat
estafet secara nonvisual…?
A. Pemberi melakukan ayunan dari arah
atas kebawah
B. Pemberi melakukan ayunan dari arah
bawah keatas
C. Pemberi melemparkan tongkat kepada
temannya
D. Penerima meminta tongkat dengan dua
belah tangan
E. Jawaban A dan B benar
21. Berapa nomor standar yang dilakukan
oleh pelari estafet putri…?
A. 4 x 100 D. 4 x 400
B. 4 x 200 E. 4 x 500
C. 4 x 300
22. Jarak pengoperan tongkat estafet
dalam atletik adalah…?
A. 5 m D.
20 m
B. 10 m E.
25 m
C. 15 m
23. Lari estafet merupakan kategori
lari…?
A. Bersambung D. Jarak jauh
B. Jarak pendek E. Jarak merathon
C. Jarak menengah
24. Dibawah ini ada beberapa peraturan
lari bersambung estafet, kecuali..?
A. Untuk 4 x 200 m pelari ketiga hanya
ditikungan pertama saja selebihnya dalam lintasan
B. Semua jalur dibatasi garis-garis
tiang tebalnya 5 cm sebagai tanda/batas peari
C. Pelari keempat harus melewati garis
finish dua kali
D. Nomor 4 x 100 m, 4 x 200 m selain
pelari pertama dibolehkan larinya diluar zona tidak lebih dari 10
E. Tongkat estafet harus dibawa selama
perlombaan berlangsung
25. Tolak peluru dalam atletik termasuk
dalam dipergolongkan nomor..?
A. Tangkap D. Lempar
B. Lari E.
Terbang
C. Lompat
26. Hal-hal dibawah ini yang merupakan
nomor lari jarak jauh adalah…?
A. 2000, 4000 m dan marathon 30.115 km
B. 3000, 5000 m dan marathon 30. 195 km
C. 3500, 5000 m dan marathon 38.246 km
D. 5000, 10,000 m dan marathon 42. 195
km
E. 6000, 15,000 m dan marathon 50. 000
km
27. Pada saat membuang napas dalam
berenang sebaiknya menggunakan…?
A. Oksigen D. Hidung
B. Telinga E. Mulut
C. Mulut tertutup
28. Berikut merupakan latihan yang
dilakukan sebelum mahir berenang, kecuali…?
A. Terapung dan meluncur D. Menyelam
B. Latihan pernapasan E. Injak-injak air
C. Gerak kaki dan tangan
29. Mengeluarkan napas pada renang gaya
dada dilakukan pada saat…?
A. Tangan ditarik ke samping
B. Tangan didorong ke depan
C. Tangan ditarik ke belakang
D. Tangan ditarik ke depan
E. Tangan didorong ke atas
30. Berikut ini yang menyebabkan perenang
mengalami kram saat di dalam air adalah…?
A. Kurang pemanasan
B. Kedinginan
C. Terlalu lama di air
D. Gerakan yang salah
E. Gerakan yang berlebihan
31. Latihan pertama kali yang harus
dilakukan oleh perenang pemula untuk belajar berenang adalah…?
A. Belajar meluncur D. Belajar gerakan lengan
B. Belajar mengapung E. Belajar gerakan kaki
C. Belajar pengenalan air
32.
Teknik renang yang tidak perlu latihan khusus renang gaya punggung adalah…?
A.
Posisi badan D.
Gerakan meluncur
B.
Gerakan pernapasan E.
Gerakan lengan
C.
Gerakan kaki
33. Induk organisasi renang seluruh
Indonesia yang sekarang ini adalah…?
A. PBSI D.
PBVSI
B. PBRSI E.
FIBA
C. PRSI
34. Anggota badan yang digunakan sebagai
tumpuan saat melakukan push-up
adalah…?
A. Kedua tangan D. Telapak tangan
B. Kedua kaki E. Kepala
C. Kedua tangan dan kaki
35. Salah satu bentuk latihan
meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah…?
A. Push-up D. Squat jump
B. Back-up E. Shuttle-run
C. Sit-up
36. Tujuan utama latihan kebugaran
jasmani adalah…?
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Meningkatkan kelentukan persendian
C. Meningkatkan kekuatan otot
D. Meningkatkan kecepatan
E. Mempertahankan dan menyelaraskan
kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
37. Latihan daya ledak ini berfungsi
untuk meningkatkan…?
A. Kekuatan dan kecepatan
B. Kekuatan dan kelentukan
C. Kekuatan dan daya tahan
D. Kekuatan dan stamina
E. Kekuatan dan kelincahan
38. Berikut yang tidak termasuk
jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular adalah…?
A. Berenang D. Latihan beban
B. Bersepeda E. Naik turun tangga
C. Jogging
39. Untuk meningkatkan daya tahan jantung
dan paru-paru dengan latihan…?
A. Lari jarak pendek D. Lari interval
B. Lari bolak-balik E. Lari jarak jauh
40.
Lari
zig-zagKemampuan seseorang untuk dapat
mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan
keseimbangan dinamakan…?
A. Daya Tahan D. Kelentukan
B. Kecepatan E. Keseimbangan
C. Kelincahan
41.
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang
membebani otot dalam waktu yang lama disebut…?
A. Kekuatan
otot D. Kekebalan
otot
B. Daya tahan
otot E. Kekakuan otot
C. Kemampuan
otot
42.
Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan
ruang gerak seluas luasnya dalam persendian disebut…?
A. Kecepatan D. Kelincahan
B. Kelentukan E. Daya tahan
C. Kekuatan
43.
Tujuan utama
penjelajahan adalah…?
A. Mengisi waktu
luang D. Mengenal alam sekitar
B. Hura-hura E. Bersenang-senang
C. Mengenal
penduduk sekitar
44.
Penjelajahan adalah suatu
perjalanan kaki yang diikuti dengan…?
A. Permainan/petualangan D. Penanaman pohon
B. Pencarian
jejak E. Perkemahan
C. Pendakian
45.
Syarat sepatu yang digunakan untuk penjelajahan
yaitu…?
A.
Mahal D.
Sol sepatu bagus
B.
Terbuat dari kain E.
Terbuat dari kulit
C.
Murah
46.
Yang paling menjadi pertimbangan utama dalam memilih
lokasi penjelajahan adalah…?
A.
Menarik D.
Menarik dan aman
B.
Aman dan nyaman E.
Nyaman
C.
Aman
47.
Bentuk istirahat
yang paling baik adalah…?
A.
Rekreasi D.
Mendengarkan musik
B.
Berlibur E.
Bersenda gurau
C.
Tidur
48.
Salah satu cara
untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jasmani adalah dengan…?
A.
Memelihara kebersihan
B.
Vaksinasi/olahraga
C.
Makan makanan yang sehat
D.
Pemeriksaan kesehatan
E.
Menghindari terjadinya penyakit
49.
Akibat kurang istirahat dapat mengakibatkan hal-hal
berikut, kecuali…?
A.
Otot-otot terasa sakit D.
Kelelahan
B.
Mudah tidur E.
Sukar buang air besar
C.
Mudah terserang penyakit
50.
Salah satu untuk
menhindari stress adalah…?
A.
Minum minuman beralkhohol
B.
Melakukan hubungan seks bebas
C.
Mendengarkan musik
D.
Makan berlebihan
E.
Lari dari permasalahan
